jak mieszac

[...] . Napisałes zebym pił Dekstroze 40g z kreatyną po treningu i mówisz że rano samą kreatyne 5 g bez dekstrozy i piszesz ze druga porcje kreatyny 5 g po treningu ; d to jak wkoncu ; ) przyjmij jedną wersje bo ja juz wkoncu nieiwem czy mieszac kreatyne z dekstrozą tylko po treningu czy jak . Narazie to tak zażywam jak w ulotce w Dni [...]

A juz wszystko wiem dzieki, tylko jeszcze jak bys mi powiedzial czy ten plan jest dobry? Bo chcialem go uzywac do czasu az nie uzbieram na sztange bo wtedy ten Twoj pojade :P I czy te cwiczenia trzeba robic najpierw cala klatke, pozniej cale barki i caly triceps? czy Mozna mieszac? bo w tym czasie jak jade na barki to troche zawsze klatka [...]

No chce zredukowac, pisałem pszesz. Tak jak wyczytałem wszedzie: Max 1500 kalorii Ograniczac tłuszcze. Mieso tylko chude Nie mieszac tłuszczy z weglami Pieczywo tylko ciemne i mało Nie jesc na noc Biegac/cwiczyc na czczo i min 30 minut. Nie jesc do syta Termogeniki+Cla

[...] do rozrobienia można również mieszać białko i gainera razem ? 2. Zaraz po treningu kreatyna i do tego powinienem szybko dostarczyć węglowodanów i za niedługo białka. Więc jak to właściwie powinno prawidłowo wyglądać ? a) czy brać kreatynę, odczekać 20min czy więcej i wtedy sam Gainer, po kolejnych 20min białko i za niedługo jedzenie ? Czy [...]

Ojtam ojtam. Bajdurzenie. Naczytałeś się reklam jakiś krealkinów. Nawet jak browcem zapijesz to tak samo mono się przyjmnie jak z na czczo z dextro i co tam chcesz. Mieszać mozna wszystko ze wszystkim. Możesz nasypać sobie BCAA do butelki i przed treningiem zalać woda.

[...] planem pomysl nad superseriami, powtórzeniami wymuszonymi i innymi metodami które bedą przydatne przy Twoim stazu w budowaniu masy. Jesli chodzi o priorytet klatki to tak jak kolega pisał Poniedziałek mocno(cw złozone wyciskania itp) , piątek lekko (cwiczenia izolowane) Ale jednak na mase ja stawial bym na raz w tygodniu. Osobiscie to bym [...]

Helodema, nie wiem czy rozwiązałeś swój problem szukając szkoły w Kraku, ale jak zaznaczyłeś masz ograniczone fundusze. W takim razie szuka się tego na co cię stać, a nie co byś chciał. Inaczej się nie da, nie sądzę że by ktoś ci dał 6 godz, tygodniową za 100zł na miesząc to jakieś chwyt marketingowy. Matematyka ma swoje prawa i nikt ich nie [...]

jak kupisz przedtreningówke to animal paka daj rano i mozesz mieszac wegla/bialko/krete

w dodatku jeszcze na imprezie mialem tylko jeden listek tabletek a pod koniec dwa oprórznione nie wiem do tej pory co sie wtedy stsało?? domyslam sie ze jak jechalem z taksowkarzem ktorego o malo nie zabilem to kazalem mu jeszcze jechać do apteki. ale ch.. go wie nie polecam tego mieszac z alko oj nie.uuu

SP80 nie da sie inaczej niz w shakerze mieszac... ale jak napisalem to jest tak tania i dobra odzywka, że sie nie czepiam piany, bo za te kase to i tak olimp daje duzo...

[...] kromeczkę masłem smarować, kiedy sobie przypomniałem że cały posiłek ma być bez chlebusia, z ciężkim sercem wywaliłem wszystko na talerzyk i przystąpiłem do konsumpcji, tak jak pierwsze kęsy nawet smakowały, to po kilkunastu sekundach zaczęło brakować smaku chleba w ustach, i jedynie ostro się przymuszając, zjadłem wszystko. Teraz mam ochotę się [...]

[...] z mlekiem?:D Kamaze ladnie poszedles, 9kg w 3 miesiace to elegancki wynik :) "nie obrzeraj sie na noc bo strasznie sie spasiesz :P" niema takiej opcji sobczak, jak kamaze jestem typem ekto, wazylem 55kg gdy zaczynalem przygode z silownia,w lapie bylo 29.. doszedlem do 69 nie przestrzegajac diety, tzn bylo 6 posilkow do syta ale np [...]

ja bym to widzial tak: 1.) najpierw okreslasz cel swoich treningow 2.) jak juz znasz cel to ustalasz diete 3.) jak znasz diete to rozkminiasz metode osiagniecia celu czyli w tym wypadku ciezary ;) tak w ogromnym skrocie: 1-3 powtorzen z bardzo duzym ciezarem to sila maxymalna 3-5 powtorzen z duzym ciezarem szybkim tempem to sila dynamiczna 6-8 [...]

[...] myslalem tak zrobic. Tydzien 1-8: EQ @ 400mg Tydzien 5-10: Fina @ 75mg /dzinnie Tydzien 5-10: Winny @ 50mg /dziennie Tydzien 1-10: Provirion @ 50mg /dziennie no i przeciez jak nie bede bral testu ani dol co kuracje , chce wlasciwie mieszac. wlasnie pytalem duzo ludzio na innym forumach i kazdy powiedzial ze to jest bardzo dobra kuracja na [...]

Nie ma co za dużo czytać, i potem spekulować "o złym przepływie energii"... W dodatku jak się źle cytuje, to później otrzymuje się odpowiedzi nie na temat. O ile pamiętam kolega Tomek (pozdrawiam, do zobaczenia w Pekinie) w "Świecie Neijia" o grubych nogach i... pupach pań ćwiczących baguazhang mówił. Pupa, a talia to jednak [...]

[...] jest rozgrzewka, techniki, sparingi. Chciałbym po prostu powoli powoli sobie robić tą masę i siłę i do tych 70 dążyć. Widzę po ludziach z klubu, że też startowali z wagi +- jak ja i teraz mają te + 10 kg i są świetnie zbudowani. I jak mówię ... gainera biorę najczęściej po SW. A jak najefektywniej BCAA ? Piszecie, że okołotreningowo, ale [...]

Po kiego mieszać Kyokushin z TKD? To coś jak mix Shotokanu z Kyokushin. Strata czasu wedłóg mnie. Jeśli już to jakieś style, które będą się uzupełniać jak na przykład Kyokushin+box. Genralnie jednak najlepszym rozwiązaniem będzie połączenie stylu uderzanego z chwytanym, albo wybranie stylu, który już jest kompletny ___________________________ [...]

Dobra to co możecie mi polecić tak na początek na próbę, jak można to podajcie nazwy ja sobie poszukam na necie, gdzie to kupić. Najchętniej kupiłbym kilka różnych próbek, żeby zobaczyć jak mi takie coś podchodzi, tylko nie wiem czy można to tak mieszać...

A i jeszcze jedno pytanko ! Czy jak będę brał to wszystko jednego dnia to nic mi się nie stanie?? Można to mieszać ?? Czy brać to w odstępach czasowych ?? PROSZĘ O EXPRESOWĄ ODPOWIEDZ BO JUTRO MAM ZAMIAR TO KUPIĆ!!!!

chciałem tylko żebyście pomogli z powtórzeniami plan ma 4 ćwiczenia na 1 partię mięśni np;Robert Burneika jak był w Polsce polecał na 4 ćwiczenia 3 serie + serie rozgrzewkowe małym ciężarem i mieszać w dane dni ćwiczenia na dane partie a nie zawsze według planu planu żeby mięśnie były w szoku, nogi robić osobno itp chce dopracować ten plan choć [...]